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类别:甜品/点心 快餐/主食 学龄期儿童食谱 明目食谱 脾调养食谱 
工艺:其他 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:造型美观,形象逼真,暄软香甜,营养丰富,很受幼儿喜爱。
主料:小麦面粉200克 枣(干)200克
辅料:面肥75克 2克
调料:白砂糖120克 香油15克 花椒10克
本菜谱的营养成分
1876.5
千卡
0.14
毫克
38.47
21.84
403.96
144.28
微克
22.67
6.3
微克
34
微克
1.01
毫克
0.46
毫克
5.78
毫克
28
毫克
11.36
毫克
277.9
毫克
452.5
毫克
1454.4
毫克
23.86
毫克
5.8
微克
186.7
毫克
7.39
毫克
1.98
毫克
17.08
微克
0.81
毫克
1.42
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将面肥用温水调匀,和面粉一同做成面团,放在温热处发酵。
2.将红枣用温水泡软、洗净,加适量水煮熟软,放凉后去皮核,并将枣肉放锅里继续煮至极烂。
3.将煮极烂的枣泥加入香油、白糖,在锅里翻炒至粘稠,取出晾凉,即为枣泥馅。
4.将发酵好的面团加入适量碱面和水,揉匀,放置一会儿,然后将其搓成长条,揪成小面剂子,擀成中央厚外周薄的圆皮。
5.用擀好的面坯包上枣泥馅,使封口朝下,用手轻轻团成椭圆球形,在一端捏出小小的头和尖尖的嘴巴,头上部捏两只小耳朵,用两个花椒粒放在头部两侧做眼睛。在圆球背部用剪子剪出面刺(下剪子不可过深,以免剪露馅),即成为小刺猬生坯。
6.将小刺猬生坯放在笼屉里,放沸水锅上,旺火蒸10分钟即可。
健康提示
枣泥小刺猬可作为正餐的主食,也可作为加餐点心。红枣含有较丰富的钙、维生素C、一定量的铁以及少量胡萝卜素、B族维生素、单宁酸等。对促进孩子骨骼发育、维护视力有益。如作为主食,需要配合肉蛋类加青菜的菜肴佐餐,营养更全面。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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