时蔬浓汤—可口网

时蔬浓汤

查看：83 收藏：8 编辑：温蕙质营养师

类别：私家菜

高血压食谱

糖尿病食谱

高脂血症食谱

动脉硬化食谱

工艺：滑炒口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：色艳味美。

主料：圆白菜200克生菜（团叶）200克
辅料：柿子椒150克鸡肉150克
调料：盐3克味精2克淀粉(豌豆)10克

本菜谱的营养成分

能量

387.96

千卡

维生素B₆

0.18

毫克

蛋白质

37.11

克

脂肪

15.6

克

碳水化合物

30.08

克

叶酸

120.15

微克

膳食纤维

5.18

克

胆固醇

159

毫克

维生素A

235.5

微克

胡萝卜素

974

微克

硫胺素

0.17

毫克

核黄素

0.42

毫克

烟酸

10.2

毫克

维生素C

315

毫克

维生素E

2.62

毫克

钙

254.56

毫克

磷

349.08

毫克

钾

834.3

毫克

钠

1652.22

毫克

碘

18.6

微克

镁

111.1

毫克

铁

5.92

毫克

锌

3.03

毫克

硒

23.26

微克

铜

0.35

毫克

锰

0.76

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将卷心菜、生菜、红柿子椒洗净切丝，鸡肉切丝。
2.炒锅内添适量清水烧开，倒入卷心菜、生菜、红椒烧开，加入鸡肉丝，稍煮，加盐、味精，用水淀粉勾芡，出锅即可。

食谱营养

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鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体... >> 查看详细介绍
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温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]