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菊花山楂茶
查看:27 收藏:2 编辑:张丹营养师
类别:
延缓衰老食谱
冠心病食谱
高血压食谱
高脂血症食谱
减肥瘦身食谱
工艺:
其他
口味:
清香味
食用:每日1剂,代茶饮用。
主料:
菊花
15克
山楂
20克
本菜谱的营养成分
能量
55.3
千卡
蛋白质
1
克
脂肪
0.62
克
碳水化合物
14.47
克
叶酸
4.96
微克
膳食纤维
3
克
维生素A
3.4
微克
胡萝卜素
20
微克
硫胺素
0.02
毫克
核黄素
0.08
毫克
烟酸
1.46
毫克
维生素C
10.75
毫克
维生素E
1.71
毫克
钙
45.5
毫克
磷
18
毫克
钾
79.6
毫克
钠
4.16
毫克
镁
42.2
毫克
铁
11.88
毫克
锌
0.42
毫克
硒
1.91
微克
铜
0.14
毫克
锰
0.57
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
水煎或开水冲泡10分钟即可。
健康提示
1. 健脾,消食,清热,降脂。
2. 适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖。
3. 菊花又称“延寿花”久服利血气、轻身延年;新近研究发现菊花有降压、抗衰老作用。山楂降胆固醇,止疼痛。二药相佐,是老年人理想的保健饮料。
食谱营养
山楂
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食物相克
菊花
:菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
山楂
:山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
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