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类别:宁波菜 明目食谱 
工艺:脆炸 口味:炸烧味 食用:中餐|晚餐
口感:菜品油而不腻,肝香味醇,软糯适口。
主料:鹅肝400克 猪网油350克
调料:3克 味精1克 小葱15克 椒盐10克 五香粉1克 菜籽油50克 黄酒15克
本菜谱的营养成分
3879.66
千卡
61.69
374.14
64.13
3.82
微克
0.26
1525
毫克
24732.5
微克
126
微克
1.09
毫克
1.02
毫克
0.15
毫克
3.15
毫克
108.18
毫克
32.92
毫克
911.25
毫克
1431.19
毫克
2032.59
毫克
54.96
毫克
41.07
毫克
17.48
毫克
0.36
微克
31.42
毫克
3.62
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鹅肝洗净,用斜刀片成厚片;2. 将肝片放在碗内,加入葱末13克、味精、黄酒和五香粉、精盐,调均匀;3. 猪网油洗净摊开,切为4小张;4. 取网油1张摊平,裹上一半调过味的鹅肝,卷成4 厘米粗的长圆条,外面再包1 张网油。如法包成2 条;5. 将包卷的鹅肝放在长腰盘内,上笼用旺火蒸5 分钟;6. 揭开盖,用细竹签在鹅肝条上扎几个小孔,复蒸5 分钟出笼,滗去卤汁待用;7. 炒锅置旺火,下入熟菜油,烧至八成热,将2 条蒸熟的鹅肝依次投入锅内,约炸1 分钟,呈金黄色时捞出,沥净油;8. 沥油后放在熟食砧板上切成1.5 厘米宽的片;9. 装盘后撤上五香粉、葱末,跟花椒盐1 小碟上桌。
制作提示
1. 网油有筋,用刀背轻轻敲平;
2. 每条鸭肝卷约切7 片,共14片;
3. 因有过油炸制过程,需准备熟菜油1500克。
健康提示
此菜兼有补目功效,老幼喜食。
历史文化
“网油包鹅肝”是宁波传统名菜,至今有200 余年历史,若蘸以花椒盐,滋味更佳。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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