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类别:家常菜 增肥食谱 
工艺:脆炸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:肉馅鲜美,气味喷香。
主料:1000克
辅料:猪网油350克 土豆(黄皮)400克 香菜30克 芹菜30克 胡萝卜30克 香菇(鲜)30克 洋葱(白皮)30克 小麦面粉50克 面包屑250克 鸡蛋100克 奶油30克
调料:花生油150克 香叶2克 胡椒2克 大蒜(白皮)10克 丁香2克 柠檬汁10克 15克 胡椒粉2克 黄油35克
本菜谱的营养成分
8060.66
千卡
1.12
毫克
263.75
638.63
346.58
280.68
微克
10.09
2196.3
毫克
1387.7
微克
1640.4
微克
1.61
毫克
1.48
毫克
62.2
毫克
82.4
毫克
151.41
毫克
370.97
毫克
2382.78
毫克
4832.75
毫克
8672.87
毫克
34.63
微克
364.17
毫克
34.76
毫克
17.7
毫克
141.17
微克
2.01
毫克
3.94
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 先将蒜瓣拍碎;
2. 胡萝卜去皮切块;
3. 芹菜择叶切段;
4. 葱头去皮洗干净切块;
5. 取一个高边锅,放入清水适量,再把香叶、胡椒粒、丁香、葱头、胡萝卜、芹菜、蒜粒放入锅内,煮15分钟;
6. 整鸡除去内脏,洗净放到锅里;
7. 将鸡煮熟,但不能煮过火,煮好后端离火口;
8. 鸡仍在锅内浸泡,直到凉透为止;
9. 取鸡控净汤汁,用洁净的布把鸡身上的水搌干;
10. 放案板上去掉鸡骨,把鸡肉切成青豆大小的丁,放入盆内;
11. 鲜蘑切粒也放入;
12. 葱头切碎后用黄油炒香;
13. 葱头放入鸡肉,随即放入浓白沙司、及胡椒粉、精盐、柠檬汁、鲜奶油与鸡肉搅拌;
14. 浓白沙司不能太稀,要尽量调稠一些,浓白沙司的比例要少于鸡肉;
15. 拌好的鸡肉应成为一种较稠的馅状,然后放冰箱内冻凉;
16. 把网油切成长方形,铺在案板上;
17. 取出冻凉的鸡馅,放在网油的一边,量要均匀一致;
18. 然后从头卷上进心,把鸡肉卷成长约6厘米,直径为3厘米的圆棍形,要尽量卷得紧一些;
19. 再分别粘上面粉、鸡蛋液和面包渣;
20. 土豆去皮后,切成细丝,用水把土豆丝冲洗两遍;
21. 再分批把土豆丝放入油锅里炸脆至呈金黄色,捞出控油,铺在盘子底部;
22. 然后再用热油把网油包好的鸡肉炸成金黄色,捞出控净油;
23. 然后排放在土豆丝上,用香菜点缀即可。

制作提示
1. 本品有油炸过程,需备花生油约1000克;
2. 浓白沙司:黄油、香叶和部分沙拉油炒面,面炒香后用清汤、牛奶调制好即成。
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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