面包托煎蛋—可口网

面包托煎蛋

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类别：私家菜

益智补脑食谱

快餐/主食

青少年食谱

工艺：生煎口味：炸烧味食用：早餐|中餐

主料：鸡蛋200克牛奶35克面包25克
调料：黄油10克猪油（炼制）15克盐2克

本菜谱的营养成分

能量

545.55

千卡

蛋白质

29.86

克

脂肪

44.74

克

碳水化合物

21.47

克

叶酸

226.6

微克

膳食纤维

0.12

克

胆固醇

1218.8

毫克

维生素A

480.45

微克

硫胺素

0.24

毫克

核黄素

0.61

毫克

烟酸

0.86

毫克

维生素C

0.35

毫克

维生素E

4.95

毫克

钙

164.59

毫克

磷

313.1

毫克

钾

372.33

毫克

钠

1123.87

毫克

碘

54.4

微克

镁

32.34

毫克

铁

4.7

毫克

锌

2.55

毫克

硒

30.33

微克

铜

0.38

毫克

锰

0.19

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将面包去掉边，烤成两面金黄色，放入盘内；将鸡蛋打入碗内，加进精盐、牛奶调匀，备用。
2.往煎锅注入黄油、熟猪油烧，下鸡蛋，用筷子搅拌，待鸡蛋煎成形时，将鸡蛋倒在烤好的面包上，即可上桌。

制作提示

省时省力，制作简单。

食谱营养

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
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牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充... >> 查看详细介绍
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面包：面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用... >> 查看详细介绍
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食物相克

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]