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类别:家常菜 肾调养食谱 肝调养食谱 补气食谱 便秘食谱 
工艺:生煎 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:小麦面粉500克
辅料:粉丝150克 韭菜200克 鸡蛋200克
调料:5克 猪油(炼制)50克 香油2克 胡椒粉1克 酱油15克 白砂糖3克
本菜谱的营养成分
3018.98
千卡
0.75
毫克
112.04
83.03
500.04
465.54
微克
26.8
1216.5
毫克
1013.6
微克
3192.6
微克
2.66
毫克
0.96
毫克
12.54
毫克
4
毫克
10.42
毫克
413.12
毫克
1241.56
毫克
1819.94
毫克
3133.22
毫克
69.34
微克
359.37
毫克
19.45
毫克
4.31
毫克
73.86
微克
0.8
毫克
1.42
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 把面粉和盐放入容器;
2. 把热滚水慢慢倒入面粉,边倒边用筷子稍微搅拌;
3. 把温水也倒入容器,用手把面粉揉成一个光滑的面团;
4. 盖上湿毛巾醒30分钟左右;
5. 粉丝用温水泡开,切得越碎越好;
6. 韭菜摘洗干净,抹干水份,也切得越碎越好;
7. 鸡蛋打入碗里,加一点点盐, 用筷子打散;
8. 烧热锅,加大量油,倒入鸡蛋液摊蛋皮;
9. 把蛋皮用铲子剁碎;
10. 把韭菜碎,粉丝碎, 碎蛋皮都放入碗中,加盐、糖、酱油、麻油、和胡椒粉搅匀;
11. 面板上撒满面粉, 把猪油抹在面团上,把面团揉匀;
12. 把面团揉成一根细长的圆柱, 分16份;
13. 把馅也分16份,象包水饺一样把每份面团擀薄,包一份馅;
14. 炉子开中火,煎锅下少量油,把韭菜盒子煎得两面呈金黄色。

食谱营养
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食物相克
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  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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