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类别:美国菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 青少年食谱 运动员食谱 
工艺:软炸 口味:炸烧味 食用:中餐
口感:鲜香软嫩。
主料:1250克
辅料:豌豆250克 胡萝卜150克 芹菜50克 洋葱(白皮)100克
调料:小麦面粉250克 鸡蛋280克 植物油150克 5克 发酵粉3克 味精2克 胡椒粉1克 白兰地25克
本菜谱的营养成分
3721.13
千卡
0.18
毫克
340.14
149.72
280.06
619.09
微克
20.02
2963
毫克
2387.8
微克
6795.6
微克
3.26
毫克
2.35
毫克
82.51
毫克
68.5
毫克
19.21
毫克
498.42
毫克
3155.3
毫克
5387.27
毫克
3449.37
毫克
87.29
微克
540.52
毫克
31.52
毫克
21.28
毫克
212.17
微克
2.23
毫克
2.98
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将鸡宰杀干净后入水煮熟分剁成四块,去皮、去骨,用拍刀拍平,撒盐、胡椒粉、白兰地酒腌渍;胡萝卜、芹菜分别洗净均切成丁。2.将蛋清用捆条打起,面粉与蛋黄加水和成面糊,放入少许发酵粉。3.将蛋清轻轻地拌入面糊内,取锅放油加热,用蔬菜(胡萝卜、芹菜)丁、面糊将鸡肉裹上,炸熟上色捞出。4.将青豌豆兑入其余的面糊拌匀,煎盘放少量油,用小勺将青豌豆面糊挖入煎盘内的成球状,再用锅铲压扁成饼,煎熟,配炸鸡食用。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克; 洋葱又叫葱头。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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