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类别:上海菜 美容养颜食谱 夏季养生食谱 清热解毒食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:清脆鲜嫩,爽口不腻。
主料:丝瓜1000克
辅料:香菇(干)8克 鸡胸脯肉25克 香肠25克 淀粉(蚕豆)5克
调料:黄酒10克 3克 猪油(炼制)25克 鸡油20克
本菜谱的营养成分
620.53
千卡
22.66
38.42
54.68
93.8
微克
8.55
64.25
毫克
160.99
微克
901.6
微克
0.36
毫克
0.57
毫克
9.49
毫克
50.4
毫克
3.87
毫克
157.45
毫克
417.19
毫克
1388.39
毫克
1793.56
毫克
143.72
毫克
6.64
毫克
4.88
毫克
14.05
微克
0.79
毫克
1.17
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 选择直径约2.5 厘米的细长嫩丝瓜,刮去外层绒毛表皮,保留青色内层,切去两端柄、蒂,剞疏密均匀、深浅相等的兰花刀纹,再改切成5 厘米长的段;
2. 将丝瓜段放在开水锅里焯一下,用清水漂凉,保持绿色;
3. 鸡脯肉洗净,煮熟,片成小薄片;
4. 广式熟香肠直切成圆片;
5. 水发香菇去蒂洗净,再切成丝;
6. 炒锅置旺火上,下鸡清汤750毫升、黄酒、精盐,烧开;
7. 再用小火将丝瓜煨入味,再放入鸡片、香肠、香菇,用水淀粉勾薄芡,下熟猪油推匀,油芡融合后,再淋熟鸡油,盛入大窝盘即成。
制作提示
丝瓜要先焯水,除去涩味,煨时不能过烂,保持皮脆肉嫩。
历史文化
本菜选用果长圆筒形丝瓜,运用滚料旋剞刀法,使整条丝瓜能有伸缩,既美观又入味,形似滚龙,故名。半汤半菜,下匙食时,一条条、一片片上下翻滚,食趣盎然。
食谱营养
丝瓜:丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护皮... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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