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类别:春季养生食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 月经不调食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:色淡黄、味鲜香,有南国风味。
主料:鸡胸脯肉300克 春笋100克
辅料:鸡蛋50克
调料:鸡油5克 白砂糖4克 黄酒10克 4克 香油5克 大葱5克 3克 大蒜(白皮)3克 胡椒粉2克 味精2克 花生油40克 淀粉(玉米)20克
本菜谱的营养成分
990.76
千卡
0.01
毫克
68.9
64.55
57.42
微克
3.1
538.5
毫克
171.74
微克
40.4
微克
0.33
毫克
0.58
毫克
33.28
毫克
5.48
毫克
21.93
毫克
66.35
毫克
765.45
毫克
1422.93
毫克
1915.38
毫克
13.76
微克
106.15
毫克
7.61
毫克
2.87
毫克
39.87
微克
0.51
毫克
1.17
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 把鸡肉批成薄片,用鸡蛋、细盐、淀粉拌匀上浆,放进冰箱冷藏室涨发约30分钟;
2. 将春笋切成骨牌片(形如麻将牌大小的长方片);
3. 烧热锅,加生油滑锅后倒出,再放生油,烧至油三成热时,把鸡片放入,用竹筷划散,至其变色,立即把笋片放入,略搅和均匀,即可倒出沥去油,待用;
4. 原锅内留少量油,先放姜、蒜爆香,再放油、黄酒、细盐、白糖、味精、胡椒粉、葱花及鲜汤3匙,烧沸后,用水淀粉勾芡,淋上麻油即可装盆。

制作提示
浆衣宜薄不宜厚,滑油之油温宜而忌过热,滑油时见鸡片变色时即可,防止过熟肉老.卤汁应稍少许,以能包住原料表面为佳。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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