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类别:上海菜 补虚养身食谱 结核病食谱 补血食谱 学生膳食 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色泽洁白,富有弹性,肉嫩味鲜。
主料:河鳗500克 猪肉松200克 豌豆苗50克
调料:淀粉(豌豆)100克 10克 黄酒10克 味精10克 酱油5克 大葱5克
本菜谱的营养成分
2046.7
千卡
0.01
毫克
183.73
74.84
159.44
11.18
微克
1.38
1025
毫克
223.05
微克
1336.7
微克
0.33
毫克
0.65
毫克
29.24
毫克
33.65
毫克
23.23
毫克
262.75
毫克
1807.45
毫克
2185.75
毫克
9200.96
毫克
0.12
微克
243.5
毫克
18.64
毫克
15.4
毫克
187.51
微克
1.45
毫克
1.25
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将鱼肉拣去细骨刺,用刀背砸烂,再用刀排斩成鱼末放入盛器,加细盐,黄酒,味精各5克拌和,将清水500克慢慢倒入,边倒水边用筷子朝一个方向不断使劲搅打上劲,挑出小块倒入,边倒水边用筷子朝一个方向不断使劲搅打上劲,挑出小块鱼糊放入冷水中,至浮起时,加淀粉调和。肉末中加细盐,黄酒,味精,酱油,葱姜末拌和制成馅心。
2.清水半锅放置在小火上,用左手抓起一把鱼糊在掌心中,右手取馅心1.5克放在左手掌中,然后左手捏拢,从大拇指,食指中挤出一只中间包有馅心的鱼丸,用调羹盛住,再倒入清水锅中,此时如锅中水已烧沸,加些冷水,不使其翻滚,待鱼丸浮到水面上,即可捞出。
3.锅内放鲜汤,盐,烧沸后放鱼圆丸,黄酒,然后撇去浮沫,加几根豆苗,味精,汤,沸后盛在碗里即成。
食谱营养
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食物相克
  • 河鳗:鳗鱼忌与醋、白果同食。
  • 猪肉松:猪肉松忌与鹌鹑肉同食,否则会使人面生黑斑。
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