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类别:上海菜 补虚养身食谱 补血食谱 关节炎食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色泽鲜艳,肉质细嫩,鲜美爽口。
主料:河鳗1500克 冬笋50克 香菇(鲜)40克 火腿25克 芹菜50克
调料:黄酒25克 5克 味精2克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)40克 花生油75克 25克
本菜谱的营养成分
3621.75
千卡
0.02
毫克
288.36
238.12
37.62
微克
2.59
2664.75
毫克
23.2
微克
71.2
微克
0.38
毫克
0.47
毫克
60.24
毫克
6.9
毫克
86.77
毫克
695.54
毫克
3917.47
毫克
3369.56
毫克
3486.94
毫克
1.41
微克
535.05
毫克
28.08
毫克
19.2
毫克
509.15
微克
2.98
毫克
1.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将鳗鱼除去内脏,洗净,沿脊骨剖开,用刀刮下鱼肉,放入盆中,加精盐2克,味精1克拌和,用力搅拌上劲,然后在台板上撒些干淀粉,将鱼肉倒在台板上揿扁,再用木棍擀成圆形薄片,拍上干淀粉,下开水锅中氽熟捞出,用清水漂凉后捞出沥水,用净布揩干水分,用刀切成条状,即成鱼面。 2.将洗净的芹菜,冬笋,水发香菇和熟火腿分别切成丝。 3.炒锅上火,下油烧至七成热,投入鱼面滑油后捞出沥油,锅内留油少许,投入芹菜丝,冬笋丝,香菇丝煸炒,下鱼面,加绍酒,盐,味精,胡椒粉,鲜汤,烧沸后用湿淀粉勾芡,颠炒几下,撒上火腿丝,即可起锅装盘,随上香醋一小碟供蘸食。
制作提示
因为需要炸制,所以要备花生油500克。
食谱营养
河鳗:鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 河鳗:鳗鱼忌与醋、白果同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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