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类别:山东菜 营养不良食谱 贫血食谱 
工艺:原炖 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:软烂咸鲜,浓香味美,经济实惠,营养丰富。
主料:猪肉(肥瘦)75克 土豆(黄皮)75克 茄子 75克 胡萝卜75克 番茄75克 青椒50克 黄瓜75克
调料:料酒10克 酱油15克 花椒2克 八角5克 3克 味精2克 白砂糖2克 大葱5克 5克 大蒜(白皮)10克 猪油(炼制)40克
本菜谱的营养成分
834.62
千卡
0.26
毫克
17.76
68.98
45.56
63.88
微克
8.32
97.2
毫克
637.31
微克
3677.75
微克
0.36
毫克
0.3
毫克
4.96
毫克
78.3
毫克
4.58
毫克
97.94
毫克
271.12
毫克
983.28
毫克
2326.42
毫克
8.76
微克
99.63
毫克
5.23
毫克
2.68
毫克
11.15
微克
0.42
毫克
1.31
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将猪肉红烧备用;
2. 将土豆(去皮)、茄子(去皮)、胡萝卜、西红柿、黄瓜分别洗净均切成滚刀块;
3. 青椒洗净切片;
4. 花椒和大料用水浸泡,挑拣出花椒、大料后花椒大料水留用;
5. 炒勺内放猪油烧热,下入葱、姜末炝锅,加料酒、酱油、花椒大料水、精盐、白糖及老汤750烧开;
6. 下入土豆块、胡萝卜块、红烧肉,炖至六成熟时下入茄子块再炖;
7. 待勺内原料全部熟时再下入西红柿块、黄瓜块、青椒片、蒜米、味精炖开,出勺装碗即成。
食谱营养
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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