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类别:快餐/主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 学龄期儿童食谱 
工艺: 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:此面柔软筋道,爽滑味香。
主料:小麦面粉500克
辅料:猪肉(肥瘦)150克 冬笋75克 鸡蛋50克 黄花菜(干)50克 木耳(干)15克
调料:5克 味精2克 酱油35克 料酒10克 淀粉(豌豆)50克 猪油(炼制)30克
本菜谱的营养成分
3041.36
千卡
0.35
毫克
122.65
103.32
433.8
179.6
微克
27.66
440.4
毫克
317.9
微克
995
微克
2.83
毫克
0.91
毫克
17.93
毫克
5.75
毫克
8.77
毫克
424.25
毫克
1413.28
毫克
1916.78
毫克
4352.62
毫克
28.94
微克
401.14
毫克
29.07
毫克
7.65
毫克
65.45
微克
0.74
毫克
3.06
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将用白水煮熟的猪肉切成小薄片;冬笋去壳,洗净,也切成薄片;黄花菜放入碗内,加入温水泡软,择去硬头和梗,洗净,切成约3厘米的长段;木耳洗净,切成小片;鸡蛋磕入碗内打散,备用。
2.将锅放在火上,倒入猪油、鲜汤烧沸,放入白煮肉片、冬笋片、黄花菜段、木耳片,烧沸撇去浮沫,滚烧约3分钟,加入酱油、料酒、精盐、味精,放入淀粉勾芡,倒入蛋液搅匀,蛋液凝结成片状时,即成卤汁。
3.将面粉放入盆内,加入适量的水,制成稠面糊。
4.将锅放在火上,倒入水烧沸,将面糊倒入碗内,左手拿碗,将碗面倾斜,使面糊露出碗边,用筷子顺边将面糊拨入水中,逐渐拨完,煮沸后,捞入碗中,浇上卤汁,即可食用。

食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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