黄羊大米粥—可口网

黄羊大米粥

查看：1 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：脾调养食谱

补虚养身食谱

气血双补食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：稻米100克羊肉(瘦)100克
辅料：山药(干)30克白扁豆15克

本菜谱的营养成分

能量

599.75

千卡

蛋白质

33.57

克

脂肪

5.2

克

泛酸

0.18

毫克

碳水化合物

107.68

克

叶酸

23.7

微克

膳食纤维

3.13

克

胆固醇

毫克

维生素A

微克

硫胺素

0.38

毫克

核黄素

0.31

毫克

烟酸

7.28

毫克

维生素E

1.04

毫克

钙

50.8

毫克

磷

362.1

毫克

钾

747.2

毫克

钠

104.61

毫克

碘

微克

镁

80.45

毫克

铁

6.92

毫克

锌

8.33

毫克

硒

10.51

微克

铜

0.69

毫克

锰

1.59

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

先将黄羊肉切细，再与大米、淮山药、白扁豆同煮粥。

用法；可作晚早餐食用。

健康提示

效用：健脾益胃。适用于脾气虚弱、消化不良、泄泻下痢、纳少乏力等症。
脾调养药膳

食谱营养

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、... >> 查看详细介绍
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食物相克

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]