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类别:家常菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 
工艺:砂锅 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:汤清香,肉酥烂,菜碧绿。
主料:母鸡1000克 烤鸭1000克 猪肘900克 咸肉500克 鸡蛋400克 冬笋100克 油菜心200克
调料:10克 味精5克 黄酒25克 大葱25克 10克
本菜谱的营养成分
12331.75
千卡
0.04
毫克
668.34
1020.44
147.1
456.42
微克
3.87
5071
毫克
3082.55
微克
1353
微克
8.71
毫克
7.67
毫克
177.04
毫克
74.15
毫克
37.04
毫克
971.9
毫克
5456.2
毫克
9948.1
毫克
8102.92
毫克
108.8
微克
644.7
毫克
69.1
毫克
58.57
毫克
289.39
微克
5.14
毫克
2.04
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 熟鸡、烧鸭除去脊骨、头、头颈、屁股,分别斩成6厘米长、2厘米宽的鸡鸭块;
2. 熟蹄膀、咸肉切成2厘米见方的块;
3. 熟冬笋切滚料梳子块;
4. 青菜心洗净,放入开水锅焯一下,用清水冲凉;
5. 鸡蛋煮熟,剥皮洗净;
6. 鸡块、鸭块、咸肉、冬笋、烧鸭、蹄膀依次堆放在沙锅内,再放入葱结、姜片;
7. 炒锅放在火上,倒入清汤,加入精盐、味精、黄酒,烧开撇沫;
8. 倒入沙锅内,加盖放在炉灶上,先用小火烧一下,再慢慢转中火到大火,烧开;
9. 用小火烧1小时,揭盖拣去葱结、姜片,加入鸡蛋、菜心;
10. 再加盖烧,见开后即可把沙锅垫大平盘上席。
制作提示
本品需均为熟食。
食谱营养
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食物相克
  • 猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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