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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 里脊肉切丁拌入酱油、绍酒、热水、淀粉;
2. 将洋葱、冬菇、笋、胡萝卜切丁;
3. 青豆洗净,和肉丁加在一起,加入热水、白糖、精盐、胡椒粉、黑醋、味精及色拉油拌匀;
4. 以高火加热8分钟至沸腾;
5. 再加入调匀的淀粉、水,拌匀,以高火加热2分钟取出,为饭的浇头;
6. 将一小盘抹色拉油后打入1个鸡蛋,刺破蛋黄,以高火煎1分钟做成荷包蛋,并依次将6个鸡蛋做完;
7. 将浇头淋在6碗饭上拌匀,再各入1个荷包蛋即成。
2. 将洋葱、冬菇、笋、胡萝卜切丁;
3. 青豆洗净,和肉丁加在一起,加入热水、白糖、精盐、胡椒粉、黑醋、味精及色拉油拌匀;
4. 以高火加热8分钟至沸腾;
5. 再加入调匀的淀粉、水,拌匀,以高火加热2分钟取出,为饭的浇头;
6. 将一小盘抹色拉油后打入1个鸡蛋,刺破蛋黄,以高火煎1分钟做成荷包蛋,并依次将6个鸡蛋做完;
7. 将浇头淋在6碗饭上拌匀,再各入1个荷包蛋即成。
食谱营养
食物相克