什锦果冻—可口网

什锦果冻

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类别：孕早期食谱

健脾开胃食谱

清热去火食谱

工艺：冻口味：清香味食用：零食
口感：清凉爽滑，宜做夏季甜品。

主料：苹果80克梨80克草莓50克杏50克
调料：淀粉(豌豆)10克桂皮2克冰糖10克

本菜谱的营养成分

能量

183.6

千卡

蛋白质

1.49

克

脂肪

0.47

克

碳水化合物

47.97

克

叶酸

32.08

微克

膳食纤维

4.67

克

维生素A

47.2

微克

胡萝卜素

282.4

微克

硫胺素

0.1

毫克

核黄素

0.1

毫克

烟酸

0.86

毫克

维生素C

33.5

毫克

维生素E

3.6

毫克

钙

29.1

毫克

磷

42.8

毫克

钾

356.7

毫克

钠

6.82

毫克

碘

0.56

微克

镁

21.7

毫克

铁

2.39

毫克

锌

0.73

毫克

硒

1.46

微克

铜

0.62

毫克

锰

0.38

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 苹果、梨洗净去皮，切成小橘瓣形状，分开放置待用；
2. 草莓洗净切开，锅内加水，放冰糖、桂皮煮沸；
3. 再放入切好的梨煮10分钟；
4. 放苹果和草莓煮沸后，用淀粉调稠度，凉后放入冰箱镇即可。

健康提示

本菜能够提供丰富的维生素和微量元素。

食谱营养

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食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]