美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:私家菜 春季养生食谱 补血食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 滋阴食谱 
工艺: 口味:糟香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:鲜嫩味香,清淡爽口。
主料:菠菜500克
调料:香糟20克 3克 酱油10克 白砂糖10克 香油10克 味精2克
本菜谱的营养成分
261.46
千卡
14.36
11.48
34.05
439.69
微克
8.52
2435
微克
14600
微克
0.21
毫克
0.56
毫克
3.18
毫克
160
毫克
15.68
毫克
341.26
毫克
256.28
毫克
1589.7
毫克
2344.3
毫克
120.24
微克
306.1
毫克
15.49
毫克
4.4
毫克
5.04
微克
0.52
毫克
3.44
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐私家菜
私家菜,顾名思义,是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌,无固定菜单,不设专职服务员,但这些菜的...>> 详细介绍
最受推荐春季养生食谱
人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。人体应适应四季气候、阴阳的变...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.菠菜洗净,放开水锅内烫熟捞出,沥水,摊凉并切成3厘米长的段放入盒内,加入精盐拌匀。2.香槽放入纱布袋内,然后将香槽袋覆盖在烫过的菠菜上(须将菠菜都盖住),盖上盒盖,20分钟后开盖,去掉香槽袋,加入白糖、香油、味精,拌匀倒入盘中上桌即可。
食谱营养
菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改... >> 查看详细介绍
推荐食谱:芝麻拌菠菜 上汤菠菜 更多菜谱
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。