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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 黄鱼洗净去骨,切成薄片;2. 黄鱼片加精盐、蛋清、干淀粉拌匀上浆,放冰箱中涨发片刻;3. 木耳用开水烫过,摊在碗里;4. 放猪油,烧至三成熟时,将鱼片散落下锅,当鱼片浮起翻白时即用漏勺捞起,沥去油;5. 原锅放鲜汤、精盐,将鱼片轻轻地放入锅里,用小火烧滚后,撇去浮沫;6. 加糟卤、白糖、精盐、味精后,轻轻地晃动锅,再慢慢地将水淀粉淋入勾薄芡;7. 提锅将鱼片翻个身,淋上热猪油10克,出锅装在盛有木耳的碗里即可。
制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
食谱营养
食物相克