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类别:苏锡菜 高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 
工艺:碎屑料炸 口味:炸烧味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜色泽金黄,外脆里嫩,滋味鲜香。
主料:银鱼500克
辅料:鸡蛋清15克 鸡蛋黄50克 面包屑150克
调料:小麦面粉25克 大豆油70克 味精2克 白砂糖5克 大曲酒10克 胡椒粉1克 淀粉(蚕豆)10克
本菜谱的营养成分
2011.33
千卡
0.02
毫克
121.51
110.25
143.31
5.82
微克
1.3
2560
毫克
219.1
微克
0.6
微克
0.64
毫克
0.5
毫克
3.53
毫克
77.07
毫克
354.32
毫克
450.95
毫克
1510.27
毫克
1054.15
毫克
0.81
微克
164.72
毫克
11.26
毫克
3.54
毫克
64.26
微克
0.29
毫克
0.74
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将银鱼摘去头,抽去肠,用清水漂清,沥水后放入碗内;2. 加曲酒、味精、胡椒粉(白胡椒粉)、白糖拌和,再放入鸡蛋清、鸡蛋黄、干淀粉、面粉拌匀,裹上面包屑;3. 将锅置旺火上烧热,舀入豆油,烧至七成热,放入银鱼,用漏勺抖散,炸至金黄色即成。
制作提示
1. 如银鱼身上粘液较多,可加入适量明矾末抓拌后,用清水洗去粘液。
2. 将拌好味的银鱼放入鸡蛋清中,取出沾干淀粉,再将其下入蛋黄中裹匀,取出沾干面粉,再沾蛋黄液,再裹上面包屑。裹面包屑时,要将面包屑沾满银鱼,不要使劲按,按得太死,成品松脆。
3. 面包屑要选用咸面包切制,不宜用甜面包,因甜面包中有糖分,在炸制时易上色。
4. 因有过油炸制过程,需准备大豆油600克。
历史文化
1. 我国把银鱼作为养生益寿品由来已久,《日用本草》云其“味甘无毒,宽中健胃”;《医林纂要》言其“补肺清金,滋阴而补虚劳”;《随息居饮食谱》称之“养胃阴,和经脉,小者胜。”
2. 银鱼与白鱼、梅鲚并称太湖“三宝”,为无锡特产,其形纤细,色呈洁白,半透明而故名。此鱼只有一条脊骨,无刺,五月为银鱼讯,若站在高处望,湖面有银光,就为鱼群,银鱼的汛期极准,非五月不可,除此均无。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
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