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类别:家常菜 增肥食谱 青少年食谱 低温环境作业人群食谱 
工艺:碎屑料炸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:浓香可口,风味独特。
主料:鸡胸脯肉300克
辅料:核桃50克 芝麻50克 鸡蛋清150克 生菜(花叶)50克 淀粉(玉米)50克
调料:花生油100克 大葱15克 10克 5克 料酒15克 味精2克
本菜谱的营养成分
2145.41
千卡
0.02
毫克
94.02
164.41
82.38
86.42
微克
10.33
246
毫克
54.95
微克
41.6
微克
0.55
毫克
1.08
毫克
35.76
毫克
1.35
毫克
83.48
毫克
396.75
毫克
1106.33
毫克
1589.28
毫克
2379.82
毫克
5.2
微克
285.04
毫克
17.8
毫克
5.37
毫克
46.8
微克
1.76
毫克
3.12
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将核桃仁用开水烫一下,剁去外皮,晾干,切成碎末;
2. 鸡脯肉切成大片,用刀背砸松,放入盆内;
3. 鸡肉用精盐、料酒、味精、葱段、姜块,浆好;
4. 然后拣出葱姜,放入鸡蛋清和淀粉浆好;
5. 生菜叶消毒洗净,控干水分;
6. 将碎核桃末和芝麻一起调拌均匀;
7. 然后将浆好的肉片,两面均匀地粘上芝麻核仁末;
8. 粘好后,用手按一按,使鸡片面上的芝麻核仁碎末粘牢;
9. 炒锅放火上烧热,倒入花生油烧至六成热时,放入鸡片,待炸至六成熟时捞出;
10. 待油温升至八成热时,再放入已炸过的鸡片,复炸至金黄色时,捞出放入盘内;
11. 再把生菜叶围在鸡片四周即可。

制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
食谱营养
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食物相克
  • 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
    核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。


  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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