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类别:湖南菜 营养不良食谱 青少年食谱 高脂血症食谱 
工艺:碎屑料炸 口味:炸烧味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色彩美观,焦香松酥,味道鲜美,营养丰富。
主料:鸽蛋600克
辅料:火腿50克 荸荠70克 咸面包150克 虾米50克 鸡蛋清100克 香菜50克
调料:猪油(炼制)70克 5克 味精2克 胡椒粉1克 大葱15克 淀粉(豌豆)25克 香油15克
本菜谱的营养成分
2543.93
千卡
2.22
毫克
122.83
25.38
微克
190.04
3.72
毫克
123.68
471.76
微克
2.58
72
微克
3227.1
毫克
12
微克
350.75
微克
604.2
微克
0.66
毫克
0.99
毫克
14.11
毫克
29.35
毫克
35.56
毫克
1089.87
毫克
1986.85
毫克
1739.77
毫克
6672.27
毫克
43.88
微克
354.32
毫克
38.98
毫克
14.52
毫克
213.14
微克
2.6
毫克
1.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.火腿切成小象眼片;虾米用水泡发洗净切成米状;荸荠削皮洗净切成米状;葱白切成米状;香菜摘洗干净。2.鸽蛋打开磕在抹油的小调羹内,撒上适量的盐、味精、胡椒粉、虾米、荸荠米、葱花,上笼蒸6分钟即熟,取出。 3.面包切成5厘米长、3厘米宽的椭圆形薄片计20片。4.鸡蛋清用筷子打起发泡,加入适量的干淀粉,调制成雪花糊,把面包片摊开放在木板上,先将雪花糊一半铺满面包上,放上一个蒸熟的鸽蛋,再盖上一层雪花糊,表面按上香菜叶、火腿片,即成花朵荷包形。5.锅内放入油烧至五成热时,将荷包鸽蛋逐个下入油锅,用温火炸熟炒香,面包呈金黄色,倒入漏勺沥油,装入盘内,淋香油即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
食谱营养
鸽蛋:鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,... >> 查看详细介绍
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火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生... >> 查看详细介绍
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荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处... >> 查看详细介绍
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虾米:虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙含量尤其丰富;还含有丰富的镁元素,能很好地保护心血管系统,对于预防... >> 查看详细介绍
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鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
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