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类别:私家菜 便秘食谱 学龄期儿童食谱 青少年食谱 接触化学毒素人员食谱 
工艺:包卷炸 口味:炸烧味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:表皮酥脆,馅心鲜香。
主料:绿豆芽350克 韭菜150克 香菇(鲜)100克 小麦面粉200克
调料:鸡蛋120克 色拉油70克 小麦面粉10克 大葱10克 10克 胡椒粉3克 3克 味精1克
本菜谱的营养成分
1620.79
千卡
0.57
毫克
61.66
87.01
177.69
340.84
微克
21.15
702
毫克
691
微克
2457.7
微克
1.24
毫克
0.66
毫克
8.95
毫克
18.7
毫克
53.93
毫克
260.72
毫克
703.9
毫克
1122.88
毫克
1529.5
毫克
39.68
微克
236.97
毫克
6.86
毫克
4.49
毫克
38.66
微克
0.71
毫克
1.39
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 绿豆芽洗净;韭菜洗净切寸段;水发香菇洗净切丝;葱、姜洗净切丝。2. 鸡蛋打散,和面粉放入碗中,调成鸡蛋糊。3. 绿豆芽、韭菜段、香菇丝、葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精同放碗中拌匀,然后放入春卷皮上包成春卷,缝口处用鸡蛋糊粘紧。4. 锅中放油烧热,春卷依次放入锅中炸,当颜色浅黄时,捞出沥油即可。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右;本菜中的需用的春卷皮为15张。
春卷皮制作方法:
高筋面粉、水、食盐、蛋白、沙拉油混合拌均匀,松弛10分钟,平底锅预热,用手刷沾面煳,刷入平底锅成圆型,熟后取出即可。
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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