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类别:私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 气血双补食谱 
工艺: 口味:麻辣味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽红亮,肉质细嫩,咸鲜微辣,芽菜味浓,适宜佐饭。
主料:鸡胸脯肉150克
辅料:芽菜50克 花生仁(炸)50克 青椒40克
调料:20克 小葱15克 3克 白砂糖4克 味精1克 鸡精1克 料酒10克 淀粉(玉米)8克 辣椒油20克 香油5克 猪油(炼制)60克
本菜谱的营养成分
1295.13
千卡
41.7
116.09
33.32
9.09
微克
9.92
178.85
毫克
97.2
微克
342
微克
0.29
毫克
0.28
毫克
16.88
毫克
32.75
毫克
29.05
毫克
40.28
毫克
577.92
毫克
921.93
毫克
1611.47
毫克
11.5
微克
101.05
毫克
2.9
毫克
2.57
毫克
16.29
微克
0.46
毫克
0.75
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 鸡脯肉去净骨,清洗净,切成约0.5厘米见方的丁,然后放入碗内,加精盐,料酒,水淀粉和匀,码味十分钟;
2. 花生米去皮,用刀压细成粒;
3. 老姜去皮洗净,切成夹杂米;
4. 小葱去根洗净,切成葱花;
5. 青椒去蒂,剁细成粒;
6. 精盐、白糖、味精、鸡精、水淀粉放入调料缸中,调成滋汁;
7. 锅置旺火上,烧精炼油至四成热,放入鸡丁滑散,滗去余油,下芽菜、青椒粒、姜米炒香,倒入滋汁,收汁亮油时,放入葱花、花生粒、辣椒油、香油,颠锅推转和匀,起锅盛盘即成。

食谱营养
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食物相克
  • 花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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