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类别:健脾开胃食谱 肝调养食谱 明目食谱 补虚养身食谱 肾调养食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:牛肝160克
辅料:山药(干)20克 枸杞子20克 玉竹20克
调料:4克 3克
本菜谱的营养成分
340.03
千卡
36.38
6.76
37.21
0.1
微克
3.74
475.2
毫克
32677.84
微克
1955.1
微克
0.38
毫克
2.23
毫克
19.86
毫克
24.12
毫克
0.67
毫克
32.49
毫克
449.15
毫克
446.01
毫克
1716.15
毫克
55.8
毫克
11.8
毫克
8.52
毫克
22.51
微克
2.48
毫克
0.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 淮山、杞子和蕤仁肉(玉竹)分别洗净。
2. 牛肝和生姜分别洗净。
3. 生姜去皮,切片。
4. 牛肝,切片。
5. 用适量水,猛火煲至水滚。
6. 放入全部材料。
7. 用中火煲约3小时。
8. 加入细盐调味,即可饮用。

健康提示
1. 此汤可健脾开胃,养肝明目。
2. 常用此汤作佐膳汤水,有增进食欲,补益强壮身体,使眼睛清明的作用。
3. 如果脾胃虚弱,食欲不振,肝肾虚,眼睛视物不清,终日眼泪水,头晕眼花,耳鸣等患者,可用此汤佐膳作食疗。
4. 但如身体燥热,眼红,眼痛之人不宜饮用。
食谱营养
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食物相克
  • 山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
  • 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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