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类别:清热解毒食谱 利尿食谱 幼儿食谱 营养不良食谱 私家菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:绿豆芽350克 蚬子250克
调料:5克 大葱10克 3克
本菜谱的营养成分
167.35
千卡
0.12
毫克
23.68
3.91
14.44
22.68
微克
4.92
642.5
毫克
102
微克
53.4
微克
0.28
毫克
0.4
毫克
4.82
毫克
14.5
毫克
0.95
毫克
154.81
毫克
387.75
毫克
200.67
毫克
1317.26
毫克
0.7
微克
91.86
毫克
29.71
毫克
5.3
毫克
75.5
微克
1.36
毫克
0.83
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 葱洗净,切碎。
2. 蚬肉放入少许盐,轻轻搓擦,洗净滴干水。
3. 大豆芽菜摘去根,洗净滴干水。
4. 烧热镬,下大豆芽菜烘炒片刻,炒时不用下油,铲起大豆芽菜待用。
5. 烧热镬,下油二汤匙,放下姜爆香,下蚬肉爆炒片刻,料酒一茶匙,加入水一杯或适量烧滚,下大豆芽煮滚,用中火再煮十分钟,下盐调味,放下葱花,即可盛汤碗内。

健康提示
蚬肉功能清热,利湿,解毒,性味甘咸,寒,大豆芽菜功能去湿,清热。
清热,利尿,去湿。

食谱营养
绿豆芽:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另... >> 查看详细介绍
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蚬子:蚬含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质;蚬肉中所含微量的钴对维持人体造血功能和... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 蚬子:蚬肉忌与芹菜同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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