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类别:特色菜 气血双补食谱 营养不良食谱 老人食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:色泽鲜艳,鸡片洁白鲜嫩,生菜叶绿爽口。
主料:火鸡胸脯肉400克
辅料:鸡胸脯肉50克 鸡蛋清90克 金华火腿5克 鸡蛋黄20克 生菜(花叶)15克
调料:姜汁25克 淀粉(玉米)25克 料酒15克 白兰地15克 5克 味精2克 胡椒粉1克 鸡油10克
本菜谱的营养成分
743.08
千卡
114.8
10.48
38.64
0.05
543.9
毫克
96.7
微克
0.6
微克
0.33
毫克
0.54
毫克
70.94
毫克
2.54
毫克
196.07
毫克
649.5
毫克
1234.92
毫克
2617.67
毫克
0.08
微克
163.87
毫克
8.71
毫克
3.28
毫克
57.5
微克
0.17
毫克
0.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先剔净鸡脯肉筋膜,切成6厘米长、3厘米宽、0.3厘米厚的片;
2. 鸡里脊肉剔净筋膜,用刀背剁成细泥;
3. 鸡蛋清用筷子搅打成泡沫状;
4. 金华火腿切成细末;
5. 熟鸡蛋黄轻碾成碎末;
6. 生菜叶洗净,消毒备用;
7. 将鸡片用精盐、料酒、白兰地酒、胡椒粉、鸡蛋清、湿淀粉拌匀,浆好;
8. 再将鸡片卷成喇叭形;
9. 将鸡泥与蛋清、精盐、料酒、白兰地酒、胡椒粉、味精搅拌均匀,挤成小丸子;
10. 小丸子上撒一点蛋黄末和火腿末,放在喇叭口内;
11. 在大平盘上抹上层猪油,将做好的喇叭鸡片码在盘内,上笼屉蒸熟;
12. 再取出整齐地码在另一盘中,用生菜叶围边;
13. 最后炒锅上火,放入鸡蛋,用精盐、味精、姜汁、料酒,调好味,烧开;
14. 用水淀粉勾成稀汤芡,淋上鸡油,浇在鸡片上即成。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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