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类别:清真菜 滋阴食谱 补气食谱 补虚养身食谱 延缓衰老食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:汤清淡,咸鲜口,营养丰富。
主料:燕窝25克
辅料:10克
调料:酱油5克 味精15克
本菜谱的营养成分
43.35
千卡
6.3
0.04
0.01
0.01
毫克
0.01
毫克
0.13
毫克
18.3
毫克
10.8
毫克
17.45
毫克
1511.85
毫克
0.12
微克
8.85
毫克
0.61
毫克
0.1
毫克
0.22
微克
0.02
毫克
0.16
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将燕窝用温水泡开,捞出放盘内,用镊子将燕毛及杂质择净;
2. 碗内放食碱,用开水化开;
3. 将溶化的碱倒盆内放开水1000克,放入燕菜,盖严后闷一会儿;
4. 待燕窝膨胀后用开水洗两次(去其碱味),捞出,挤净水.
5. 炒勺上火,放高汤、酱油、料酒、姜汁、味精、精盐,调好口味,汤开后将浮沫撇净;
6. 将汤汁倒入海碗内,上桌时将燕菜溜入海碗内即可。
制作提示
为使此菜口感更好,需备高汤约750克。
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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