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类别:私家菜 贫血食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色泽美观,肉嫩味香,清爽利口。
主料:牛肉(瘦)300克
辅料:鸭蛋150克 荸荠100克 青葱15克 香菇(鲜)20克
调料:白砂糖5克 白酱油20克 味精1克 料酒20克 香油15克 淀粉(豌豆)5克 花生油50克
本菜谱的营养成分
1292.28
千卡
83.02
91.69
35.82
196.64
微克
1.92
1021.5
毫克
412.5
微克
20
微克
0.5
毫克
1
毫克
20.74
毫克
10.8
毫克
40.67
毫克
158.55
毫克
963.64
毫克
1471.24
毫克
1571.92
毫克
39.18
微克
132.47
毫克
16.87
毫克
14.62
毫克
56.67
微克
0.83
毫克
0.76
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将牛肉剔去筋膜,切成细丝,放碗中,加料酒5克略拌,用干淀粉抓匀,水发香菇去蒂洗净,切丝;荸荠切丝;鸭蛋磕入碗中搅打均匀。
2.炒锅上旺火,放油少许,下青葱丝、香菇丝炸香,投放荸荠丝、牛肉丝,放清汤,加白酱油、白糖、味精、料酒15克炒匀,淋入麻油装盘即成。
制作提示
备清汤10克。
食谱营养
牛肉(瘦):牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养... >> 查看详细介绍
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鸭蛋:鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸭蛋:鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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