葵菜羹—可口网

葵菜羹

查看：11 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：清热解毒食谱

前列腺疾病食谱

便秘食谱

利尿食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：空腹食，每日2次。

主料：冬寒菜300克
辅料：淀粉(豌豆)50克
调料：盐1克味精1克

本菜谱的营养成分

能量

263.18

千卡

蛋白质

12.4

克

脂肪

1.2

克

碳水化合物

57.46

克

膳食纤维

6.75

克

维生素A

3474

微克

胡萝卜素

20850

微克

硫胺素

0.46

毫克

核黄素

0.15

毫克

烟酸

1.85

毫克

维生素C

毫克

钙

249.22

毫克

磷

173.04

毫克

钾

886.68

毫克

钠

518.41

毫克

镁

92.09

毫克

铁

8.07

毫克

锌

4.23

毫克

硒

7.25

微克

铜

0.41

毫克

锰

7.65

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将葵菜叶洗净，煮沸；2. 加入淀粉少量作羹；3. 另以食盐、味精调味即成。

健康提示

1. 消炎解毒，清热利湿。
2. 适用于慢性前列腺炎。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]