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类别:韩国料理 快餐/主食 单身食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:酸辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:米饭(蒸)300克
辅料:泡菜400克 蘑菇(鲜蘑)200克 鸡蛋50克
调料:小葱15克 香油2克 3克
本菜谱的营养成分
466.56
千卡
20.09
7.55
88.04
60.51
微克
5.31
292.5
毫克
142
微克
146
微克
0.28
毫克
0.93
毫克
13.86
毫克
7.15
毫克
3.51
毫克
72.46
毫克
442.9
毫克
812.87
毫克
1270.75
毫克
13.6
微克
74.76
毫克
7.53
毫克
5.21
毫克
9.66
微克
1.25
毫克
2.01
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 泡菜、蘑菇分别切碎;2. 锅热后倒入适量食油,8成热时炝入葱花,倒入泡菜喝蘑菇翻炒,出香味即可;3. 锅内倒入米饭,不停搅拌,直至全部散开,与泡菜等均匀结合;4. 约5分钟加少许盐、香麻油翻炒均匀即可;5. 盛出炒饭,煎一个荷包蛋伴食。
食谱营养
米饭(蒸):米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收;大... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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