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水晶豆腐
查看:111 收藏:4 编辑:白石营养师
类别:
私家菜
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工艺:
拌
口味:
蒜香味
食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:蒜香宜人,清爽可口。
主料:
豆腐(北)
500克
调料:
大蒜(白皮)
10克
虾油
5克
酱油
5克
姜
5克
辣椒油
5克
本菜谱的营养成分
能量
617.8
千卡
维生素B
6
0.25
毫克
蛋白质
46.8
克
脂肪
45.56
克
碳水化合物
18.78
克
叶酸
199.18
微克
膳食纤维
14.26
克
维生素A
28.8
微克
胡萝卜素
173
微克
硫胺素
0.31
毫克
核黄素
0.11
毫克
烟酸
0.74
毫克
维生素C
0.9
毫克
维生素E
46.47
毫克
钙
533.55
毫克
磷
583.15
毫克
钾
591.8
毫克
钠
327.06
毫克
碘
0.12
微克
镁
327.1
毫克
铁
8.12
毫克
锌
3.86
毫克
硒
12.71
微克
铜
0.33
毫克
锰
0.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[
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