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类别:卤酱菜 动脉硬化食谱 冠心病食谱 骨质疏松食谱 贫血食谱 
工艺: 口味:五香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:腐竹250克
调料:小葱25克 植物油25克 味精3克 胡椒粉3克 香油5克 15克
本菜谱的营养成分
1217.15
千卡
113.39
59.41
60.09
375.47
微克
2.92
35.3
微克
211.8
微克
0.34
毫克
0.19
毫克
2.16
毫克
5.25
毫克
73.21
毫克
216.86
毫克
721.78
毫克
1425.09
毫克
6210.46
毫克
0.25
微克
186.35
毫克
42.04
毫克
9.4
毫克
17.3
微克
3.32
毫克
6.5
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.腐竹用温水浸泡,使其逐步软化,再用刀改成菱形小片,小葱切花。 2.炒锅洗净烧热,生油少许入锅,投入一半葱花煸炒,出香味后下鲜汤250克,盐和适量清水,再下腐竹,盖上锅盖焖一下,待腐竹入味后,下味精,胡椒粉,香油,收浓卤汁后出锅装盆。 3.另取锅洗净上火,加油烧热,下另一半葱花煸出香味后,将葱油直接倒在腐竹上,搅拌均匀,冷却后装盘食用。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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