草莓果汁—可口网

草莓果汁

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类别：特色菜

孕早期食谱

清热去火食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：草莓100克奶酪100克柠檬150克
辅料：冰片3克
调料：白砂糖5克

本菜谱的营养成分

能量

430.5

千卡

蛋白质

28.35

克

脂肪

25.5

克

碳水化合物

24.9

克

叶酸

31.8

微克

膳食纤维

3.05

克

胆固醇

毫克

维生素A

157

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.16

毫克

核黄素

0.97

毫克

烟酸

1.8

毫克

维生素C

毫克

维生素E

3.02

毫克

钙

969.5

毫克

磷

386.4

毫克

钾

519.75

毫克

钠

590.47

毫克

镁

124.65

毫克

铁

5.43

毫克

锌

8.09

毫克

硒

2.95

微克

铜

0.38

毫克

锰

0.73

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。

制作提示

依此做法，可用“维C之星”猕猴桃做成果汁饮用；奶酪又称乳酪。

健康提示

草莓是维生素C的含量比较高的水果，润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。

食谱营养

草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有... >> 查看详细介绍
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奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵... >> 查看详细介绍
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柠檬：柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质。柠檬可谓一身都是宝... >> 查看详细介绍
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食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]