杏醋淋木瓜—可口网

杏醋淋木瓜

查看：22 收藏：1 编辑：温蕙质营养师

类别：其它

健脾开胃食谱

丰胸食谱

减肥瘦身食谱

美容养颜食谱

工艺：其他口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：木瓜300克杏干50克杏250克
辅料：冰糖250克
调料：醋100克蜂蜜30克陈醋150克

本菜谱的营养成分

能量

1626.8

千卡

蛋白质

21.72

克

脂肪

2.07

克

碳水化合物

388.03

克

叶酸

44.08

微克

膳食纤维

7.85

克

维生素A

673.5

微克

胡萝卜素

4040

微克

硫胺素

0.35

毫克

核黄素

0.52

毫克

烟酸

15.53

毫克

维生素C

139.9

毫克

维生素E

4.42

毫克

钙

422.7

毫克

磷

400.9

毫克

钾

2444.9

毫克

钠

1632.89

毫克

镁

298.6

毫克

铁

32.9

毫克

锌

11.61

毫克

硒

11.54

微克

铜

5.55

毫克

锰

15.37

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将杏干洗净，泡软去核，放入榨汁机打成酱，加入杏醋，蜂蜜拌匀。
2.将木瓜洗净，对剖去籽，用勺子挖出若干个球状。将木瓜球装杯，加冰块，淋上杏酱好成。

制作提示

杏醋的制作：将杏洗净，与冰糖，陈醋同放玻璃罐中，密封45天即成。

食谱营养

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消... >> 查看详细介绍
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杏干：杏干味甜，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含维生素A、钙、钾、镁、磷、硒等营养元素。... >> 查看详细介绍
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杏：杏主要含有多种维生素，钙、磷、钾等矿物质，胡萝卜素，叶酸等。未熟果实中含类黄酮较多，对心脑血管方面的... >> 查看详细介绍
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冰糖：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽... >> 查看详细介绍
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温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]