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类别:私家菜 美容养颜食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:酸甜,味美。
主料:虾仁200克
辅料:芒果40克 猕猴桃30克 荔枝30克 葡萄干20克
调料:酸奶30克 芝麻酱50克 白砂糖10克 料酒5克 2克 胡椒粉1克 鸡蛋清30克 淀粉(豌豆)5克
本菜谱的营养成分
924.02
千卡
102.61
32.81
59.41
2.46
微克
4.76
1054.5
毫克
125.6
微克
451.4
微克
0.19
毫克
0.52
毫克
13.58
毫克
41.4
毫克
21.72
毫克
1754.86
毫克
1716.32
毫克
1705.27
毫克
10633.74
毫克
0.35
微克
622.72
毫克
50.39
毫克
10.14
毫克
157.18
微克
5.91
毫克
2.81
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.虾仁挑去沙筋洗净,吸干水分放碗人加黄酒、精盐、胡椒粉、蛋清、生粉拌匀浆好,投入温油锅中推散划熟捞出沥油;芒果去皮、核,切小块;猕猴桃去皮切小块;荔枝去壳剥肉;酸奶、色拉酱、白糖拌搅调和。
2.虾仁、鲜果同放盘内,食用时装盆,浇上色拉酱、撒上葡萄干即可。

食谱营养
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食物相克
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 葡萄干:服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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