红枣糯米饭—可口网

红枣糯米饭

查看：25 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：私家菜

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工艺：粉蒸口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：入口醇香，甘甜味美。

主料：糯米200克
辅料：枣（干）70克葵花子（生）10克
调料：赤砂糖10克色拉油10克

本菜谱的营养成分

能量

1069.3

千卡

蛋白质

19.3

克

脂肪

17.31

克

碳水化合物

215.66

克

叶酸

71.49

微克

膳食纤维

6.55

克

维生素A

1.9

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.28

毫克

核黄素

0.21

毫克

烟酸

5.74

毫克

维生素C

9.8

毫克

维生素E

13.2

毫克

钙

119.8

毫克

磷

286.6

毫克

钾

721

毫克

钠

9.91

毫克

镁

155

毫克

铁

5.24

毫克

锌

4.3

毫克

硒

6.68

微克

铜

0.96

毫克

锰

3.58

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。
2.红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻扣在盘中即可。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]