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类别:糖尿病食谱 健脾开胃食谱 滋阴食谱 贫血食谱 
工艺: 口味:原本味 食用:中餐|晚餐
主料:母鸡1000克
辅料:黑豆15克 莲藕500克 枣(干)12克
调料:3克 味精1克 白胡椒1克 大葱5克 5克 料酒10克
本菜谱的营养成分
3008.28
千卡
0.01
毫克
218.93
171.51
155.02
160.09
微克
8.55
1660
毫克
1408.04
微克
118
微克
0.99
毫克
0.62
毫克
89.99
毫克
222.03
毫克
19.65
毫克
262.46
毫克
1575.38
毫克
4256.68
毫克
2106.36
毫克
12.08
微克
300.18
毫克
20.56
毫克
16.51
毫克
3.25
微克
1.73
毫克
7.57
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将鸡洗净去掉内脏,把鸡爪放入鸡腹中;
2. 藕去皮洗净,切成块状;
3. 枣去核,洗净;
4. 姜洗净,切成片;
5. 葱洗净,切成段;
6. 将水泡过的黑豆放入锅里大火干炒;
7. 炒至黑豆皮裂开后立刻放入清水里洗去浮皮,捞出备用;
8. 将鸡放入开水锅里加入料酒焯去腥味,捞出放进清水里洗净;
9. 将去过腥的鸡再放入开水锅里,把葱段、姜片、黑豆、红枣、藕以及适量的盐、味精、白胡椒粉放入锅里,用大火煮;
10. 开锅后改用小火炖90分钟左右即可食用。

制作提示
注意在选择器皿的时候,不要选择铁锅或者是铝锅,那样会使莲藕的颜色变黑,最好选择陶瓷或者是不锈钢的器皿,这样做来藕的颜色非常好看。
健康提示
1. 糖尿病人如果是发展到肾脏问题的时候,吃这道药膳要慎重。
2. 此汤具有健脾益胃,滋阴养血调血糖的作用。
食谱营养
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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