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类别:甜品/点心 营养不良食谱 青少年食谱 减肥瘦身食谱 动脉硬化食谱 
工艺:暗炉烤 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:此面包鲜香味浓,营养丰富。
主料:燕麦片500克 小麦面粉500克
辅料:酵母30克 橙皮20克
调料:15克 蜂蜜75克 黄油75克
本菜谱的营养成分
4618.55
千卡
0.35
毫克
169.13
121.44
759.35
638.08
微克
47.37
222
毫克
5.77
毫克
1.96
毫克
23.18
毫克
2.25
毫克
16.95
毫克
1149.35
毫克
2866.15
毫克
2072.35
毫克
5961.1
毫克
14.5
微克
1142.05
毫克
9.96
毫克
14.35
毫克
60.11
微克
2.6
毫克
0.63
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将酵母粉放入碗内,用温水化开;黄油放入一个大碗中,倒入适量热水,加入蜂蜜、精盐,最后倒入酵母液搅拌均匀,备用;将橙子皮用水浸泡洗净擦碎备用。
2.将燕麦粉和面粉与黄油酵母液混合,加入适量温水和成稍硬的面团,放案板上揉至圆滑有弹性时,放到抹有黄油的盆内,盖上湿毛巾,放到温暖处发酵约2小时。
3.将发酵好的面团放案板上,揉成4个小面剂儿,放入涂过黄油的模子里,撒上擦碎的橙子皮,盖上一块湿布,再饧一会儿,待面剂儿发起时,放入烤箱烤约50分钟,取出晾凉,切成片,即可食用。

制作提示
可用鲜橙子皮或鲜橘子皮代替橙皮。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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