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烤扁担肉
查看:1 收藏:0 编辑:白石营养师
类别:
健脾开胃食谱
私家菜
工艺:
暗炉烤
口味:
咸鲜味
食用:中餐|晚餐
主料:
猪肉(瘦)
500克
调料:
香油
10克
味精
2克
盐
3克
料酒
5克
大葱
5克
姜
3克
本菜谱的营养成分
能量
812.54
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
102.42
克
脂肪
41.01
克
碳水化合物
8.65
克
叶酸
41.37
微克
膳食纤维
0.2
克
胆固醇
405
毫克
维生素A
221.39
微克
胡萝卜素
8.3
微克
硫胺素
2.71
毫克
核黄素
0.5
毫克
烟酸
26.56
毫克
维生素C
0.27
毫克
维生素E
8.68
毫克
钙
36.62
毫克
磷
947.08
毫克
钾
1539.85
毫克
钠
1630.95
毫克
碘
8.5
微克
镁
127.32
毫克
铁
15.15
毫克
锌
15
毫克
硒
47.58
微克
铜
0.56
毫克
锰
0.29
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 葱、姜洗净去皮切末备用;
2. 将猪肉洗净切成几块,用牙签扎若干小眼,加精盐、味精揉搓入味,再加入料酒、葱姜末拌匀腌2小时;
3. 将腌好的肉放入烤箱烤金黄色;
4. 待快熟透时刷匀香油,再烤至熟透,取出晾凉,切片装盘即可。
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