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类别:快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱 
工艺:生煎 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:此煎饼果子为天津风味,现吃现做,脆软适口。
主料:绿豆600克 籼米粉(排米粉)150克 鸡蛋500克
辅料:油条50克 香菜15克
调料:大葱60克 甜面酱50克 辣椒酱25克 花生油120克
本菜谱的营养成分
4171.5
千卡
0.1
毫克
211.38
170.07
527.71
2953.72
微克
41.82
2925
毫克
1373.05
微克
1204.9
微克
2.14
毫克
2.17
毫克
15.8
毫克
9
毫克
127.29
毫克
886.1
毫克
2850.85
毫克
5771
毫克
3773.46
毫克
141.02
微克
876.7
毫克
60.82
毫克
21.35
毫克
111.84
微克
8
毫克
8.84
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将绿豆淘洗好,放入水中浸泡约2小时,搓去皮,沥干;香菜择洗干净,切碎;大葱洗净切碎,待用。
2.将绿豆放入石磨内磨一遍,装入盆内,倒入水,漂洗去剩余的豆皮,再浸泡1小时,磨成浆状,放入籼米面,加入少许水,调成稀糊,备用。
3.将平锅放在火上,抹少许花生油烧热,用勺舀一勺绿豆籼米糊倒在锅内,摊成薄圆片,然后将一个鸡蛋敲碎,放在煎饼上摊匀,待鸡蛋凝结变色时,用刮子从煎饼边上刮下,揭起,翻扣在锅上,将甜面酱、辣椒酱刷在饼面上,放入油条,再撒上葱末、香菜末,将煎饼叠成四方形,即可食用。

食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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