腊肠香米粥—可口网

腊肠香米粥

查看：0 收藏：2

类别：快餐/主食

家常菜

青少年食谱

营养不良食谱

春季养生食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：软烂滑糯,香浓味美

主料：香米150克腊肠75克
辅料：香菇（鲜）50克胡萝卜50克
调料：盐3克味精2克白砂糖5克香油15克

本菜谱的营养成分

能量

1145.06

千卡

蛋白质

37.95

克

脂肪

52.78

克

碳水化合物

132.63

克

叶酸

23.34

微克

膳食纤维

3.1

克

胆固醇

毫克

维生素A

344

微克

胡萝卜素

2065

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.26

毫克

烟酸

8.06

毫克

维生素C

毫克

维生素E

11.72

毫克

钙

50.66

毫克

磷

251.23

毫克

钾

254.25

毫克

钠

2476.24

毫克

镁

40.6

毫克

铁

10.81

毫克

锌

3.38

毫克

硒

15.13

微克

铜

0.94

毫克

锰

3.02

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐快餐/主食

快餐（a quick lunch (or meal); a snack; fast food ）预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍

快餐/主食推荐食谱：紫菜蛋花汤三丝拌面三色杂烩粥上汤娃娃菜二米粥更多快餐/主食

最受推荐家常菜

家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同，形成了东南西北...>> 详细介绍

家常菜推荐食谱：三丝生菜五彩拼盘怪味腐竹拌兰花腐竹拌黄瓜丝更多家常菜

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.腊肠,香菇,胡萝卜切均切丁,锅内加水,先下香菇丁烧开.
2.下入洗好的香米烧开.
3.下入腊肠,胡萝卜丁用小火熬至软烂,加全部调料搅匀熬开即成.

食谱营养

香米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃... >> 查看详细介绍
推荐食谱：双花鸡肉饭柿饼泡饭更多菜谱

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它... >> 查看详细介绍
推荐食谱：香菇西兰花三丁烩虾仁更多菜谱

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘亚洲蔬菜饭更多菜谱

食物相克

香米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”