美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:营养不良食谱 湖南菜 高血压食谱 冠心病食谱 清热解毒食谱 
工艺:包裹蒸 口味:清香味 食用:中餐|晚餐
口感:鲜嫩清香,脂肪丰富,色调柔和,造型美观。
主料:鲥鱼1000克 猪网油100克
辅料:火腿50克 口蘑25克
调料:黄酒25克 小葱10克 10克 味精1克 4克 香菜30克 鸡油5克 猪油(炼制)25克
本菜谱的营养成分
1191.73
千卡
0.04
毫克
19.06
116.35
19.64
61.14
微克
5.07
152.75
毫克
193.45
微克
449
微克
0.09
毫克
0.16
毫克
14.75
毫克
16.9
毫克
25.8
毫克
97.58
毫克
599.34
毫克
1010
毫克
2547.87
毫克
2.25
微克
68.25
毫克
8.79
毫克
4.45
毫克
4.52
微克
1.66
毫克
2.64
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐营养不良食谱
营养不良包括营养低下和营养过剩。长期缺乏一种或多种营养素可造成营养地下,严重的营养低下并出现各种相应得临床表现或病症,则...>> 详细介绍
最受推荐湖南菜
潇湘风味,以湖南菜为代表,简称“湘菜”,是我国八大菜系之一。湖南省,位于中南地区,长江中游南岸。这里气候温暖,雨量充沛,...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鲥鱼去鳃,从腹部剖开,除去内脏,在腹内接近脊骨处划一刀,去掉里面的污血块,洗净血水;
2. 再用精盐、黄酒抹遍鱼身,腌约3 分钟再用清水洗1次;
3. 将水发口蘑、熟火腿切成约3厘米长、2 厘米宽的薄片;
4. 将网油洗净,在砧板上铺开,鲥鱼放在中间,鱼身上放口蘑片和火腿片,撒上精盐、味精,然后用网油包裹鱼身,放在盘里;
5. 再淋上熟猪油,再放上葱结、姜片,上笼蒸熟,约30 分钟取出,去掉葱姜;
6. 另烧鸡清汤100毫升倒入盘里,淋入鸡油,盘边拼放香菜即成。
制作提示
鲥鱼不去鳞,因其脂肪含量高,鲜美异常。
历史文化
1. 鲥鱼,按时而至,故名。为名贵鱼类,分布于我国、朝鲜和菲律宾沿海。春夏之交,鲥鱼溯江产卵,其时脂肪肥厚,肉味鲜美。湖南湘、资、沅、澧四水中均有分布,初入江时最肥,产卵后渐瘦;
2. 此为长沙名菜,以网油包鲥鱼同蒸,银白色的鱼身衬以红色火腿和绿色香菜,色调柔和,造型美观。
食谱营养
鲥鱼:鲥鱼味鲜肉细,营养价值极高,其含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸及钙、磷、铁均十分丰富;鲥鱼的脂肪含量很... >> 查看详细介绍
推荐食谱:清蒸鲥鱼 砂锅鲥鱼 更多菜谱
猪网油:猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量,并且含有的维生素A、维生... >> 查看详细介绍
推荐食谱:凉粉桂鱼 旱蒸脑花鱼 更多菜谱
火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生... >> 查看详细介绍
推荐食谱:东坡豆腐 九转豆腐 更多菜谱
口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且... >> 查看详细介绍
推荐食谱:凉拌双菇 口蘑扒菜心 更多菜谱
张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。