紫菜蛋花汤—可口网

紫菜蛋花汤

查看：45 收藏：5

类别：家常菜

益智补脑食谱

甲状腺疾病食谱

贫血食谱

补虚养身食谱

工艺：煮口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：紫菜(干)10克鸡蛋65克
调料：香油1克盐1克味精1克

本菜谱的营养成分

能量

106.46

千卡

蛋白质

11.72

克

脂肪

6.83

克

碳水化合物

6.5

克

叶酸

85.33

微克

膳食纤维

2.16

克

胆固醇

380.25

毫克

维生素A

174.9

微克

胡萝卜素

137

微克

硫胺素

0.1

毫克

核黄素

0.28

毫克

烟酸

0.86

毫克

维生素C

0.2

毫克

维生素E

2.08

毫克

钙

64.02

毫克

磷

119.54

毫克

钾

279.88

毫克

钠

631.24

毫克

碘

449.98

微克

镁

17.09

毫克

铁

6.81

毫克

锌

0.97

毫克

硒

10.06

微克

铜

0.27

毫克

锰

0.47

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐家常菜

家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同，形成了东南西北...>> 详细介绍

家常菜推荐食谱：三丝生菜五彩拼盘怪味腐竹拌兰花腐竹拌黄瓜丝更多家常菜

最受推荐益智补脑食谱

对于脑力劳动者来说，长时间的用脑工作，会抹杀大量脑细胞，因此一定要注意修复大脑机能。脑力劳动者，则是指运用大脑的记忆和思...>> 详细介绍

益智补脑食谱推荐食谱：拌兰花腐竹掐菜炒鸡蛋木犀柿子杏仁拌豌豆胡桃芡实粥更多益智补脑食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用；
2.　锅内倒水烧开，放入紫菜稍煮片刻；
3.　最后倒入蛋液，待蛋黄漂起，加盐、味精，淋香油即可。

食谱营养

紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”；紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也... >> 查看详细介绍
推荐食谱：紫菜蛋花汤紫菜豆腐蛋花汤更多菜谱

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘掐菜炒鸡蛋更多菜谱

食物相克

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]