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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将大葱、生姜洗净,大葱切成段,生姜切成丝;
2. 冬笋洗净煮熟备用;
3. 将鱼刮洗干净,剁去头,去掉内脏,沿背脊骨批取鱼肉两片(去掉脊髓骨);
4. 鱼皮朝下放入小盆内,加葱段、姜块、料酒、精盐稍腌渍后,上笼用旺火蒸约6分钟;
5. 取出后拣出葱、姜,将汤汁滗入碗中,取鱼肉放入原汤汁碗中;
6. 将火腿、熟冬笋、香菇均切成细丝;
7. 鸡蛋黄磕入小碗内打散;
8. 将炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱段爆至有香味,倒入清汤烧沸,捞出葱段;
9. 放入料酒、笋丝、香菇丝,再烧沸后将鱼肉连同汁一起倒入锅内,加入酱油、精盐、味精烧沸;
10. 用湿淀粉粉勾薄芡,淋入蛋黄液搅匀;
11. 再滚时加醋,浇入八成熟的猪油,再加入火腿丝、生姜丝和胡椒粉即可。
2. 冬笋洗净煮熟备用;
3. 将鱼刮洗干净,剁去头,去掉内脏,沿背脊骨批取鱼肉两片(去掉脊髓骨);
4. 鱼皮朝下放入小盆内,加葱段、姜块、料酒、精盐稍腌渍后,上笼用旺火蒸约6分钟;
5. 取出后拣出葱、姜,将汤汁滗入碗中,取鱼肉放入原汤汁碗中;
6. 将火腿、熟冬笋、香菇均切成细丝;
7. 鸡蛋黄磕入小碗内打散;
8. 将炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱段爆至有香味,倒入清汤烧沸,捞出葱段;
9. 放入料酒、笋丝、香菇丝,再烧沸后将鱼肉连同汁一起倒入锅内,加入酱油、精盐、味精烧沸;
10. 用湿淀粉粉勾薄芡,淋入蛋黄液搅匀;
11. 再滚时加醋,浇入八成熟的猪油,再加入火腿丝、生姜丝和胡椒粉即可。
健康提示
此羹富含蛋白质、钙及多种维生素、纤维素等微量元素。具有补气血、健脾胃、清热之功效,可减脂降压,强身健体。
食谱营养
食物相克