西芹百合—可口网

西芹百合

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类别：肺调养食谱

美容养颜食谱

减肥瘦身食谱

高血压食谱

动脉硬化食谱

工艺：拌口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐
口感：清爽脆嫩,醒酒消食.

主料：西芹150克百合(干)50克
调料：蚝油5克酱油5克味精1克香油5克胡椒粉1克芝麻5克

本菜谱的营养成分

能量

269.65

千卡

维生素B₆

0.08

毫克

蛋白质

5.95

克

脂肪

7.39

克

碳水化合物

50.07

克

叶酸

48.1

微克

膳食纤维

5.27

克

维生素A

7.6

微克

胡萝卜素

44.1

微克

硫胺素

0.06

毫克

核黄素

0.11

毫克

烟酸

1.08

毫克

维生素C

毫克

维生素E

5.4

毫克

钙

105.32

毫克

磷

136.11

毫克

钾

226.23

毫克

钠

859.72

毫克

碘

0.2

微克

镁

62.75

毫克

铁

4.5

毫克

锌

1.1

毫克

硒

1.65

微克

铜

0.65

毫克

锰

0.51

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将西芹去皮，去筋，洗净；
2. 将净西芹切成条状；
3. 百合掰成片，洗净；
4. 将调料调为蘸酱；
5. 冰块放入盘中，西芹段放在上面，百合围边，20分钟后即可蘸酱食用。

食谱营养

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]