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类别:家常菜 高血压食谱 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 
工艺:原炖 口味:酱香味 食用:中餐|晚餐
主料:豆腐(北)500克 猪肋条肉(五花肉)125克
辅料:韭菜30克 木耳(水发) 15克
调料:豆瓣酱40克 酱油5克 料酒5克 4克 白砂糖3克 淀粉(豌豆)5克 味精2克 花生油20克 香油5克
本菜谱的营养成分
1607.01
千卡
0.31
毫克
65.12
142.09
32.38
217.46
微克
136.25
毫克
117.75
微克
631.8
微克
0.47
毫克
0.36
毫克
4.89
毫克
0.75
毫克
55.49
毫克
581.38
毫克
770.92
毫克
1208.89
毫克
4568.7
毫克
0.12
微克
410.71
毫克
17.53
毫克
6.65
毫克
21.6
微克
0.68
毫克
1.3
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 把豆腐切成厚片,猪五花肉切成片,韭菜切段。
2. 炒锅中放油烧至七成热,放入豆腐片,煎成金黄色捞出。
3. 锅中少许油,将肉片炒香,加豆瓣酱炒出红色,加水,放入豆腐、木耳,加入酱油、味精、精盐、白糖,勾入淀粉和水对成的芡汁,淋入香油。
4. 锅烧开后调小火,将豆腐炖透,加入韭菜段,将汤收浓即可。
制作提示
1. 豆腐在烹制前用盐开水烫透,可以去除豆腥味。
2. 水要一次加足,豆腐需要慢火炖透才会入味。
健康提示
豆腐有益气、生津、润燥等作用。宜和蘑菇同吃,蘑菇为鲜美的食用真菌,有理气、化痰、滋补强壮的作用。两者配合,不仅是营养丰富的佳肴,而且是抗癌、降血脂、降血压的良药。豆腐也可与木耳同吃。
食谱营养
豆腐(北):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,... >> 查看详细介绍
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猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
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韭菜:韭菜为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾,因此在药典上有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”... >> 查看详细介绍
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木耳(水发) :黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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