杏仁糊—可口网

杏仁糊

查看：38 收藏：0 编辑：王晋芳营养师

类别：快餐/主食

祛痰食谱

咳喘食谱

便秘食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：粳米50克
辅料：甜杏仁15克苦杏仁3克
调料：冰糖50克

本菜谱的营养成分

能量

454.3

千卡

蛋白质

7.22

克

脂肪

7.11

克

碳水化合物

91.94

克

膳食纤维

1.5

克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.14

毫克

烟酸

0.65

毫克

维生素C

3.9

毫克

维生素E

3.28

毫克

钙

31.55

毫克

磷

64.55

毫克

钾

64.9

毫克

钠

3.8

毫克

碘

1.26

微克

镁

44.7

毫克

铁

1.58

毫克

锌

1.48

毫克

硒

3.6

微克

铜

0.23

毫克

锰

0.8

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将甜杏仁和苦杏仁用清水泡软去皮，捣烂;
2. 加入粳米、清水及冰糖煮成稠粥。

健康提示

具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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甜杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

苦杏仁：本品与黄芩、黄芪、葛根相克；
本品不宜与襄草同用。

王晋芳营养师，山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业，工学学士。热爱公共营养事业，劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格，擅...[详细] [在线咨询]