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类别:营养不良食谱 夏季养生食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱 家常菜 
工艺: 口味:麻辣味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽明快,味美鲜香,风味别致。
主料:空心菜350克
辅料:大豆50克
调料:辣椒(红、尖、干)15克 五香粉5克 3克 味精1克 花椒2克 香油5克 植物油20克
本菜谱的营养成分
319.94
千卡
0.28
毫克
28.04
16.06
44.28
341.34
微克
28.84
1019.96
微克
6111.8
微克
0.39
毫克
0.31
毫克
2.11
毫克
17.5
毫克
15.13
毫克
523.29
毫克
411.42
毫克
2039.69
毫克
1641.55
毫克
6.25
微克
286.9
毫克
10.44
毫克
4.04
毫克
3.45
微克
1.03
毫克
4.79
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 空心菜茎洗净,切成颗,入沸水锅焯断生晾凉;
2. 黄豆用清水泡发,放入有五香料的卤水中卤熟,捞出,沥水;
3. 锅中放猪油烧至五成热,放入沥干水的卤黄豆炸香;
4. 锅内放入猪油烧热,下干辣椒、花椒炸香,然后放入空心菜、黄豆、盐、味精炒匀,淋入少许香油,起锅装盘即可。
制作提示
成菜最好有黄瓜进入空心菜;选肥壮的空心菜。
食谱营养
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王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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